根據大型的統計資料顯示，仍有三分之二的銀髮族沒有規律運動的習慣，他們只在很小範圍的安養機構或是在家從事靜態的活動。尤其經過一次意外跌倒或是生病臥床之後，體力很快就衰退，走路搖搖晃晃怕跌倒，若是沒有努力復健，就只好依賴輪椅。因此帶老人家出遊會覺得危險不方便，老人家自己也變得沒有信心不敢出門，等於被關在家裡了！如果能夠提供銀髮族安全的旅遊服務，戶外旅遊可以成為復健鍛鍊體能的誘因，促使銀髮族長輩養成平日運動的習慣。如果有機會出去玩，誰都會想動起來！
銀髮族到戶外旅遊親近大自然，舒展身心，可以減少憂鬱症。曬曬太陽，增加維生素D，預防骨質疏鬆，白天接受日光刺激，人體會自動產生褪黑激素，幫助夜晚睡眠，可以減少安眠藥的使用。團體旅遊可以增進人際的互動，避免孤獨。我認為推展銀髮族旅遊最有意義的是可以提高銀髮族運動的動機。

【活動流程】

18:30-19:20 　報到入場
19:30-20:30   【閱生活X部落講堂】：銀髮族的旅遊與保健
20:30-21:00 　Q&A時間
　　　　　　   活動預告
21:00　　　　 散場～

 

【講師簡介】

講師：郭健中
現職：康寧醫院急診醫師
簡介：
我是一位急診醫師，常常遇到主訴全身病痛心情鬱悶的老人家被送來急診。我會跟他們握握手，拍拍肩，噓寒問暖，檢查也沒什麼大問題，我跟家屬建議要帶老人家去戶外走走散散心，說起來也真神奇，老人家見到我這麼說，就笑顏逐開，不再抱怨哪裡痛，藥也不用開，而滿心期待地回去了。
我也是一位導遊，導遊界的人常說：台灣美不美全靠導遊一張嘴。我發現好導遊的功能不止如此，導遊一句話的魔力好比是大力丸，可以讓人從輪椅上站起來。有一次我遇到一位老先生被送來急診，他剛到安養院不久，他感嘆說身體狀況一天不如一天，現在的日子好像在等死一樣。我鼓勵他坐在輪椅上抬抬腳，體力似乎沒那麼差，稍微復健，應該可以不用依賴輪椅才對。我開玩笑的說：「我是醫生導遊喔！想不想跟我出去玩？想跟我出去玩的話，要常常運動，好好鍛鍊體力喔！」隔天就看到他在社區散步，精神開朗多了！
於是我結合急診醫師與導遊的雙領域專長，做了一些功課，整理銀髮族安全旅遊的注意事項，從自己身邊的長者開始實行旅遊復健計畫，規劃行程。我的一點點經驗與大家分享。

【地點簡介】
背包棧旅店：台北市中山區長春路２５８巷６號２Ｆ(南京復興捷運站1號出口)
《找到長春路258巷後，看到全聯招牌後，背包棧旅店就在旁邊》

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2.為提供更完善的品質，主辦單位將保留活動調整權利。若因天候及其他不可抗力因素有改期或變動場地之必要，主辦單位將於第一時間公告週知，歡迎來電(02)2778- 1230洽詢。

3.現場提供免費紅茶及咖啡，其他飲食請於講堂開始前，自行解決；為維持講座品質，請盡量不要在演講過程中飲食。